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自分を愛することが出来ない理由

村松 千恵子

この前、在宅ワークをしていたら

無性に「部屋の模様替えがしたい!」と思ってしまい

 

昨日~今日にかけて、大分部屋を変えました(^^)

これで何回目かしら💦

 

結構な重い家具をズルズル引きずり(傷がつかない素材の床なので助かります)

気に入らないと、またよいしょよいしょと置き直したりと

納得するまで、動かします。

 

好きなんですね~(^^)

 

おかげで、これまでで一番居心地が良い

部屋が出来上がりました!

 

 

専用のセッションルームも作ったのですが

こちらはカーテンを新調したら

公開する予定です♪

 

*************

「自分が好きになれません」

「自分を愛するって分かりません」

と言われる方は、多くいらっしゃいます。

 

何かで悩んだ時、

いろんな本やネットを検索すると

「自分を愛しましょう」

「自己肯定感をあげましょう」

「自分を好きになりましょう」

と、山ほど書いてありますね。

 

みんな分かっているんです。

「自分を愛すること」がどんなに大切か。

 

もちろん、あなたは書かれていたことを

実行したはずです。

 

自分を喜ばせてあげるために

美味しいものを食べたり

素敵なカフェに行ったり

ゆっくりお風呂に入ったり

旅行に行ったり

鏡を見て「可愛いね」と声をかけたり

自分を褒めたり・・・

 

これらのことは、自分を愛したり、大切にする上で

とても有効です。

 

ただ、

「それでも自分を愛するなんて無理」

って思う方が多いのも事実。

 

なぜでしょう?

 

それは、

頑張りながら、疑っている

からです。

 

「こんなことしても、大して変わらない」

「自分のこと可愛いだなんて・・私

可愛いなんて親にも言ってもらえなかったし!」

「こんなダメな私、褒めるところなんてないよ~」

 

なんて、一生懸命頑張りながらも

あれこれ疑ってしまうのです。

 

疑っている時、あなたの意識は

 

頭の中に行っています。

 

そして頭は、疑いながらも

「自分を愛する」を頑張ろうとするのです。

(頭さんはいつも忙しい)

 

しかし、残念なことに

頭=思考(考えてグルグル状態)は

「愛する」が分かりません。

 

だって「愛」は「感じる」ものだから。

 

思考で、自分を愛そう!と頑張るけどできない。

だから「ホントにこんなことで自分を愛するなんて出来るの?」と疑っている。

 

その結果

「ほら、やっぱり自分を愛するなんて無理だよ。」

ってなってしまいます。

 

多くの情報は、このことを伝えてないことが多いです。

 

だから、いろいろやったのに「やっぱりできなかった」と

ガッカリしてしまうのですよね。

 

 

それでも、自分を愛せるようになりたい! を諦められない方へ・・

 

まずは

頭に行っている意識を

身体に戻して

ゆっくり身体を感じてみてください。

 

呼吸、肩の重み、手や指の感覚

脚や、足の裏の微かな感覚を

感じ取ってみてください。

 

そして、優しく身体や顔に触れてみてください。

(赤ちゃんに触れるように優しく)

 

「いつもご苦労様」

「毎日、忙しくて大変だね。よく頑張ってるね。」

「雑に扱う日もあってごめんね。」

「1日も休まず、動いてくれて有難う。」

 

そんな気持ちを持ちながら

自分の身体に触れて、感じてみましょう。

 

じわじわ~と

自分に対する愛おしさが沸いてくると思います。

 

(頭は「何やってんの?」「恥ずかしいよ」とか

言ってきますが、それには「そうだね~」と応えながら

また感じるに戻ります)

 

 

「愛する」ことは「感じる」から

始まります。

 

「好きな人を作ろう!」と頑張っても好きになれないけど

本当に好きな人が現れたら、無条件で好きになる・・

ように、本来は頑張ることではないんです。

 

理屈とか、疑いとか、過去のあれこれとか、できるできないとか・・・

 

を考えている間は

自分を愛する感覚は生まれません。

 

いったんそれは、横に置いておきましょう。

 

 

いつも、動き続けてくれる身体さんに

感謝をしながら、

シンプルに身体を感じてみることから

始めてみてくださいね。

 

愛に出会いたいあなたを応援しています♡

 

 

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