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～本当の自分で輝いて生きたいあなたへ～

2025年11月21日 自分を愛する, 今ここにある

思考から自由になりたい方へ〜

 

頭の声がうるさくて辛い

 

つい

あることないこと妄想して

勝手に苦しくなってしまう

　

どうやったら

思考から自由になれるかしら・・

 

なんていうあなたに捧げる今日の記事ですm(_ _)m

 

私光平がお勧めしたい技法はこちら↓

 

『呼吸を見守ること』

 

たったこれだけです😀

 

この癖をつけるだけで

あなたは思考から自由になります

 

しかし最初は

逆にシンプルすぎて

難しく感じる人もいるかもしれません

 

以下詳細に説明していきます

 

 

光平が師と仰ぐバガヴァーンこと

ラマナ・マハリシ曰く

 

「呼吸と思考の源は同じである」

 

実に

呼吸と思考は相関関係があるのです

 

呼吸の動きを

穏やかに見守っていると

呼吸はだんだんとゆっくりになっていきます

 

別に特別な姿勢をとる必要はありません

 

あえて言えば

身体を意識しないですむ

楽な姿勢が一番です

 

ただただ呼吸と一緒にいると

その動きは静かになっていき・・

 

あるとき

ほとんど止まっているかのうような

凪の状態が訪れます

 

このとき

実は思考もおさまっているのです

 

つまり

呼吸がゆっくりになると

思考もゆっくりになる

 

呼吸がほとんど止まっているような状態になると

思考も止まるです

 

 

いわゆるヨガというのは

呼吸をコントロールすることで

思考を制御しようとする試みです

 

吸う息が何秒で

何秒止めて

吐く息が何秒で・・

 

なんていう修行もあるようですが・・

 

私光平の体験上言えるのは

ただ見守るだけで十分ではないかと思っています

 

（呼吸をコントロールしようとすると

コントロールする『私』（エゴ）が残ってしまうので

そこが後々破壊するべき壁になりえるのです）

 

ただ見守るとき

エゴがそこに発展していきません

 

呼吸を見守る目的の一つは

自然なクンバカ（呼吸の停止）を感じることにあります

 

クンバカというのは

さきほども描写したような凪のこと

 

息を吸ってもいない

吐いてもいない

 

ただの空白

 

この空白が

呼吸を見守ることで

だんだんと長くなっていきます

 

この空白の静寂において

あなたは『本当の私』を垣間見るのです

 

 

それは気づきそのもので在る

という感覚

 

その沈黙を味わっている

ふとした瞬間

 

沈黙の中心に引き込まれるような・・

 

そんな感覚がしてくるかもしれません

 

いずれにせよ

起きることに身をまかせて

ただリラックスしていてください

 

沈黙に勝手に引っ張られるようになると

あなたのホームが

頭からハートに移ってきているサインでもあります

 

ちょっとマニアックな話になってきたでしょうか^^;

 

とにかく

まずは呼吸を見守ること

 

その癖を少しずつ

つけていきましょう

 

普段忘れていてもよいですから

 

気がついたとき

ちょっと呼吸を感じるのです

 

これはデスクワークの最中など

仕事中でも実は可能です　

 

何かの動作をしながらも

呼吸を見守るのです　

 

するとすぐに

思考の波が穏やかになった感じがするでしょう

 

繰り返しますが

呼吸と思考は同じところからやってくるのです

 

 

大事なポイントは

思考を無理やり止めることは

できないのだということ

 

思考を止めたい！

と考えるのも思考（エゴ）ですから

 

呼吸を見守ることで

思考も穏やかになっていく

 

これは

少しずつあなたの体に浸透していく

とても穏やかな技法です

 

四六時中覚えていなくてもいいので

心の片隅にこのことを置いておいてください

 

数ヶ月先

数年先

 

気がつくと・・

 

この通りの体験をあなたはしていることでしょう　

 

あなたは思考ではなく

その背景にある静寂

 

心の平和が

あなたを満たす感覚がわかってくるほどに

思考に悩まされることは減っていくでしょう　

 

お読みのあなたの愛の旅路に

祝福がありますように

 

光平

 

 

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