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～本当の自分で輝いて生きたいあなたへ～

2025年1月21日 心の痛み・悩み

さみしいときにやってほしいこと３つ

 

「ああ　なんか寂しいな・・」

 

そんな夜

あなたはどうしていますか？

 

今日は

やってほしいオススメのこと３つを

お伝えいたします🌷

 

 

（１）友達に電話する

 

これは実はとても大事なことです

 

自分から

「なんか寂しいから話そう」って

そう言えたら・・

 

あなたの中から

主人公のエネルギーが湧いてきます

 

普段うじうじして

人にニーズを言えない人は

こういう行動があなたの寂しさを吹っ飛ばす入り口になるでしょう

 

さみしいとき

私たちが求めているのは親密性（intimacy）です

 

ちょっとした人恋しさなら

電話でちょっと話すことで満たされるでしょう

 

個人的にはzoomなどの顔を見ての通話より

顔が見えない通話をお勧めします

 

顔が見えると

相手にエネルギーが行きすぎて

自分を感じることが疎かになります

 

顔が見えない中

沈黙の中で一緒にいる瞬間

 

ふたりが一つに溶け去っているのを

ぜひ感じてほしいと思います

 

 

（２）鏡に映るその人と一緒にいる（鏡の瞑想）

 

さみしいとき

洗面所にでも行って

鏡を見ましょう　

 

そこに映る人と

一緒に今ここにいるのです

 

（鏡に映る自分と一緒にいるということですね！）

 

さみしいというのは

誰かと一緒にここにいたいという意味

 

なので

鏡の助けを借りて

そこに映る人と一緒にいるのです

 

これは意外とオススメです

 

私たちの顔や体つきには

今までどのように生きてきたかがよく現れています

 

じーっと一緒にいると

愛おしさが湧いてくることもあるでしょう

 

ぜひ５分１０分１５分と

じっくり一緒にいてみましょう

 

鏡に映るその人に

声をかけたくなるかもしれません

 

「ありがとう」

「よくがんばったね」

 

そんな言葉をかけつつ

ただ一緒にいると・・・

 

ハートがほわんと

満たされていくでしょう

 

※過去記事

『鏡の瞑想』もご参照ください

https://flowering-therapy.com/archives/36340

 

（３）さみしさの歌を歌う

 

さみしいとき

さみしさの歌を歌うのもオススメです

 

結局私たちは

さみしさの感覚が嫌で

ジャッジしているものです

 

つまり

”さみしさ”さんに

「あんたなんていなくなって！」

って思っているのです

 

さみしさにジャッジをしていると

さみしさはなくなりません

 

逆に反発して

いつまでもあなたの中に居座ろうとするのです

 

さみしさの歌を歌うと

”さみしさ”が受け入れられた心地がして

ふっとリラックして楽になるでしょう

 

さみしさの歌ってどうやって歌うのか？

 

どうぞクリエイティブに

自由にやってください（笑）

 

「さみしいな〜♪ さみしいよ〜♪

なんだかとっても　さみしいぞ〜♪」

 

なんていうふうに

気持ち楽しく歌ってみましょう😀

 

　

 

　♪　♪　♪　♪　♪　♪

 

はい

以上今回は

「ああ　なんかさみしいな」

っていう夜にやってほしいこと３つをお伝えしました

 

何かできるところから

ぜひやってみてください

 

さみしさと仲良くなると

自分の中の愛がさらに育ってくるでしょう

 

ただ

こういったことをやってみても

根本的にさみしさが疼いて困っている・・

 

という方は

セッションをオススメします　

 

さみしさの根っこがどこからやってきているのか？

インナーチャイルドへのアプローチを

一緒にやっていきましょう

 

過去に抑圧したさみしさがなくなっていくと

今疼くこともなくなっていきます

 

するとパートナーシップも

自然と好転していくでしょう

 

↓セッションについての詳細はこちら

floweringセッション

 

↓floweringセラピーについてはこちら

floweringセラピー®とは

 

お読みのあなたの愛の旅路に

祝福がありますように

 

光平

 

 

 

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