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～本当の自分で輝いて生きたいあなたへ～

2023年8月3日 命, floweringセラピー, 今ここにある

グランディングのための『木の瞑想』

こんにちは
陽子です

 

前回　光平のブログでは

『今ここにいるための技法『ストップ』』をご紹介しました

 

「クリエイティブにやっています！」とクライアントさんに好評でした

 

敢えて動作を止めてみることで

思考が止まるのがわかりますよね

ぜひやってみてください

 

これはどちらかというと　男性的な方法に思います

 

わたしは女性的な方法をご紹介しますね♪

 

『木の瞑想』 です

 

これは　20数年前わたしが初めてヒーリングを受けたときに
バーバラ・ブレナンの元で学ばれたヒーラーさんが
グランディングを強化するワークとして教えてくれました

 

その後　自分なりにアレンジしてお伝えしています

 

 

 

 

まずは　一人になってリラックスできる環境をご用意ください

 

足を肩幅くらいに広げて立ちます

そして目を閉じます

 

ゆっくり深呼吸しながら

自分が木になったようなイメージを持ってみてください

 

足の下は大地です

地球の中心に向かって　足の下から根っこが伸びていきます

ぐんぐん　伸びていきます

 

根を張らないと　葉は伸びることができません

しっかり根を張りましょう

 

ただただ足の裏　足の下を感じつつ

根っこを伸ばすことだけをイメージします

 

根っこが伸びるのは早くはないでしょう

時間をかけてゆっくり感じていってくださいね

 

（数分感じる）

 

根っこが十分に伸びたと感じたら

そこでいったん止まって　大地のエネルギーを感じましょう

 

地球はいつも　あなたに愛を送ってくれています

「ここにいていいよ」

「ここがあなたの居場所だよ」

とエネルギーを送ってくれています

 

それを足裏から感じ　しっかり受け取りましょう

 

受け取ったエネルギーは　足裏から　足を上がり

お腹にも上ってきます

 

どんどん　どんどん　エネルギーをもらってください

あなたの体が求めるだけ　もらいましょう

 

それはまるで　根が水や栄養を吸い上げるような感覚です

 

大地からのエネルギーで満たされて

あなたはどんどん満たされていきます

 

お腹が満たされたなら

上半身　胸や肩のほうにもエネルギーが広がっていくのを

感じましょう

 

（数分感じる）

 

しっかり立とうとしなくていいのです

体の力を抜くほどに　エネルギーが動くのを感じられるでしょう

 

 

さあ　あなたという一本の木はどんな立ち姿でしょうか？

 

弱々しいですか？

大地のエネルギーをもらって元気になってきましたか？

 

なんか楽しいと感じるかもしれません

 

でも感じなくてもＯＫです

 

今の自分の木の状態を　受け入れ愛してください

 

そして　どこか痛んでいるところがあるのなら

そこにエネルギーが入って癒すことを目撃しましょう

 

木がしっかり立っている気がしたら

そこで一度　ゆっくーり目を開けて

周りを見てください

 

 

 

 

さあ　いかがでしたか？

ゆっくりすると10分～15分くらいはかかるでしょう

 

体感はどうでしょうか？

 

この一連を毎日やってみてください

 

継続することで根の張りは強くなり

今ここに自分が存在している感覚も

増してくるでしょう

 

すると思考の湧き方にも変化があるでしょう

 

 

しっかり根っこが張れたなと思ったなら

今度は空からのエネルギーをもらうという段階へと移っていきますが

 

上からのエネルギーは

グランディングができてこそ　使えるようになるものです

 

地球上に生きている！

 

その感覚を育てていってくださいね

 

あなたも　わたしも

この地球上の命の一員です♡

 

 

 

わたしは　最初は家の中でやっていました

 

慣れてくるとどこでもできるようになり

目をあけていても　大地のエネルギーを感じられるようになりました

 

早朝の庭で裸足になってやったとき

自分も自然の一部であることを実感して

涙が止まらなかったのを覚えています

 

森に入って木々たちを見ていると

自然とこういう感覚になっていることもありますね

 

 

今ここにあることは

究極のグランディングです

 

頭にあるエネルギーを　足元に下ろしましょう

 

そして　今この瞬間と繋がりましょう

 

今この瞬間に　あなたの意識を繋げましょう

 

すると　そこに愛があることを感じられるようになります

 

今この瞬間はいつもあなたを愛しています

 

 

らぶ

陽子

 

 

 

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