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～本当の自分で輝いて生きたいあなたへ～

2023年7月27日 今ここにある

今ここにいるための技法『ストップ』

日常の中に『今ここ』を育てたいあなたへ☕️

（以前にもご紹介しましたが
　数年？時間が経ちましたので
　再びご紹介したいと思いますm(_ _)m）
　
リトリートなど
特別なイベントに行ったら
その時は今ここにいられるのだけれども・・
日常に帰るとどうも・・^^;
　
なんていうことありませんか？
　
『今ここにある』っていうことが
体でわかった後
それを日常の中で根付くようにするためには
ちょっとしたコミットと意識的努力が必要になります
　
それを助けるための＜技法＞を一つ
今日はご紹介いたします
　

 

 

●ストップ

これはとってもシンプルで
パワフルな技法です
　
いつでもどこでもできます！
　
＜やり方＞
何かの動作の途中に
それをストップしてピタッと止まること
　
以上(^ ^)
　
たとえば
ドアノブをつかんで開けようとするとき
そのままピタッと止まる
そして３秒くらい静止　
　
家の中でコップをとるとき
コップに触れる直前でストップ
そのまま３秒くらい静止
　
廊下を歩いている道中
ピタッと３秒静止
　
そのような感じで
「え　こんなところで止まるの？」って
頭がビックリするようなところで
ピタッと３秒ほど静止してみましょう
　

 

やってみるとわかるのですが
これは
ストップした瞬間
今ここの＜音＞があなたという意識の中に
ゴーっと入ってきます♪
　
それによって
思考の流れが中断されて
スッとあなたのエネルギーの重心が
頭からハートに自然と降りてきます
　
ピタッと止まると
体を内側からも感じやすくなります
　
つまり
動作がストップすると
思考もストップして
五感が冴え出すのです🌷
　
「え　こんなところでストップするの？」っていうところで
ぜひクリエイティブにやってみてください🚀
　

 

はい
以上ストップのお話でした
　
いかがだったでしょう
　
こういった『今ここ』を育てることは
修行というより
楽しくすることがオススメです
　
深刻になりすぎているとき
僕たちは『今ここ』にいてません
　
深刻さは頭のものです
　
ある種の真剣さは持ちつつも
（おや　これは不思議だな）
（ちょっと面白いぞ）
っていう感覚がわずかでもあるとき
こういった技法は効果を発揮します
　
あなたのちょっとした意識が
あなたの人生を大きく変えます🌏
　
あとは
そもそも『今ここ』がよくわからないぞ
という方は
一度リトリートなどのイベントにお越しください
　
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今ここにいて
自分を愛するということを
ぜひあなたの体を通して腑に落としましょう🌷
　
体で覚えたことは一生の財産になります
　
では
あなたの愛の旅路に
祝福をこめて
光平
　

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