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今ここにいるための技法『ストップ』

和田光平


日常の中に『今ここ』を育てたいあなたへ☕️

(以前にもご紹介しましたが
 数年?時間が経ちましたので
 再びご紹介したいと思いますm(_ _)m)
 
リトリートなど
特別なイベントに行ったら
その時は今ここにいられるのだけれども・・
日常に帰るとどうも・・^^;
 
なんていうことありませんか?
 
『今ここにある』っていうことが
体でわかった後
それを日常の中で根付くようにするためには
ちょっとしたコミットと意識的努力が必要になります
 
それを助けるための<技法>を一つ
今日はご紹介いたします
 

 

 

●ストップ

これはとってもシンプルで
パワフルな技法です
 
いつでもどこでもできます!
 
<やり方>
何かの動作の途中に
それをストップしてピタッと止まること
 
以上(^ ^)
 
たとえば
ドアノブをつかんで開けようとするとき
そのままピタッと止まる
そして3秒くらい静止 
 
家の中でコップをとるとき
コップに触れる直前でストップ
そのまま3秒くらい静止
 
廊下を歩いている道中
ピタッと3秒静止
 
そのような感じで
「え こんなところで止まるの?」って
頭がビックリするようなところで
ピタッと3秒ほど静止してみましょう
 


 

やってみるとわかるのですが
これは
ストップした瞬間
今ここの<音>があなたという意識の中に
ゴーっと入ってきます♪
 
それによって
思考の流れが中断されて
スッとあなたのエネルギーの重心が
頭からハートに自然と降りてきます
 
ピタッと止まると
体を内側からも感じやすくなります
 
つまり
動作がストップすると
思考もストップして
五感が冴え出すのです🌷
 
「え こんなところでストップするの?」っていうところで
ぜひクリエイティブにやってみてください🚀
 

 

はい
以上ストップのお話でした
 
いかがだったでしょう
 
こういった『今ここ』を育てることは
修行というより
楽しくすることがオススメです
 
深刻になりすぎているとき
僕たちは『今ここ』にいてません
 
深刻さは頭のものです
 
ある種の真剣さは持ちつつも
(おや これは不思議だな)
(ちょっと面白いぞ)
っていう感覚がわずかでもあるとき
こういった技法は効果を発揮します
 
あなたのちょっとした意識が
あなたの人生を大きく変えます🌏
 
あとは
そもそも『今ここ』がよくわからないぞ
という方は
一度リトリートなどのイベントにお越しください
 
●今募集中のリトリートはこちら↓

https://flowering-therapy.com/events/retreat_2309

 

今ここにいて
自分を愛するということを
ぜひあなたの体を通して腑に落としましょう🌷
 
体で覚えたことは一生の財産になります
 
では
あなたの愛の旅路に
祝福をこめて
光平
 

 

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