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恐れや不安を消散する3つの方法

和田光平 和田光平

対策や予防は大事なこと

それによって

頭が少しでも安心して

結果的にあなたの体がリラックスするから

 
しかし

もし恐れを握りしめ続けるのなら

それは魂をむしばみ

本当の自分を生きることを困難にさせる

 
僕たちはどんなときも

今この瞬間に

豊かさを見つけなくてはならない

 
なぜなら

意識をフォーカスし続けたものが育つ

これが宇宙の法則の一つだから

 
もし恐れや不安に意識を向け続けたら

それはだんだんと大きくなり

頭の声を肥大化させて

魂からの声を聞き取れなくさせる

 
それがいわゆるダークサイドがやっていること

 
だから

光にフォーカスし続けなきゃだ

 
どんなに小さな光であっても

それに意識を注ぎ続ける限り

その光は育っていって

やがて恐れを消散させる力を持つまでになる

 
太陽の光が 霧を晴らすような感じだ

 
さあ

どうやってそれをするのか?

 
3点お伝えします 

目次 
1 今ここにいる そしてすでに与えられている豊かさを感じる
2 光のハートワーク
3 生活の中で 愛の言霊 を伝え合う
 
 

1 今ここにいる そしてすでに与えられている豊かさを感じる

実は

どんなときも

今この瞬間 僕たちは豊かさを与えられている

 
それを少しでも感じとることができたなら

頭の妄想や恐れの世界から

僕たちは出てくることができる

 
たとえ一瞬でもいいから

なるべく頻度多く 今この瞬間の豊かさを感じてほしい

 
たとえば

いつも僕たちは 呼吸 を与えられている

 
呼吸は一番身近な命との接点

ぜひ朝・昼・晩と

5分でもいいから呼吸とただ一緒に今ここにいる

 
それは命とのつながりをリアルに強めてくれる
 

次に 音 を聞くこと

 
音はいつも今この瞬間新しく生まれていて

とてもフレッシュなものです

 
特にもテレビや音楽ではなく

自然の音を聞いて欲しい

 
風の音 や 鳥の声 雨の音

 
音が聞こえているそのとき

たとえ短い瞬間であっても

あなたは頭の世界から出て

今ここにいます

 

さらにもう一つ

家の中に お花 を置いて欲しい 

 
お花は視覚的に命を感じられる身近な存在です

 
アーティフィシャルが最近増えていますが

できる限り生きたお花がいいです

 
お花は

彼らのやり方で

よく人間を助けてくれています

 
部屋にお花があるだけで

明るさが蘇り

人は今ここにいやすくなる

 
内なる命の流れとつながる

その鏡として

ぜひお花と一緒に今ここにいてください

 
以上は ほんの一例ですが

今この瞬間の豊かさを

ぜひあなたなりの方法で見つけて

そして実際にそれを感じてください

 
豊かさや愛 美しさ 優しさ

そういった光の性質のものにフォーカスし続けることが

内側の恐れを消散させる力になります

 

2 光のハートワーク

しかし

恐れや不安があまりに強いとき

いつも今この瞬間に与えられている豊かさを

見つけられることが難しいときもあるでしょう

 
そんな方に向けて

瞑想もしくは祈り的な

恐れや不安の緩和の方法もお伝えします

 
目を閉じて

リラックスして座ります

 
座り方は

あなたが安定して座れていると感じられたら

どんな座り方でも結構です

 
そしてまず第四チャクラのところ

ハートを感じます

 
なるべく物理的な心臓ではなく

心臓より真ん中 体の中央部を感じて

ただハートと一緒にここにいます

 
(※もしこの時点で

  ハートを感じにくい人は

  頭にエネルギーが行きすぎていることが多いので

  次のことを行います

 
  脳内に光の球をイメージして

  それが体の中心線を通って

  ハートまでまっすぐに降りてくる

  これを何度か行ってください)

 
ハートの中心の何もない無のスペースから

白い輝く光が静かに生まれ

それがゆっくりと広がっていく様子を思い描きつつ感じます

 
その光は

体の細胞に染みていき

体全体を包み込みます

 
そしてさらに

その光が部屋全体

街全体 日本全体 世界全体へと

広がっていく様子をイメージしてください

 
十分に広がったと感じたら

シューッとまたハートに戻ってきます

 
そしてアファメーションを唱えます

『今ここにあるとき 私は愛です』

『今ここにあるとき 私は光です』

『今ここにあるとき 私は命です』

 
以上のことを

不安や恐れに巻き込まれそうなとき

いつでも行ってください

 
慣れたら短い時間で

意識の中でできるようになります

 
特に 朝起きがけと 夜寝る前に行うのがオススメです

 

 

 3 生活の中で 愛の言霊 を与え合う

最後に

人との関わり合いの中で

愛を与え合うことによって

恐れや不安ではない

愛の循環の世界を育てましょう

 
一番身近な愛の言霊が

『ありがとう』

 
誰かと一緒に暮らしていたら

一日最低でも一回は言いたい言葉です

 
たとえ言う場面がなくても

ぜひ意識的に感謝を伝え合いましょう

 
たとえば

1日の終わりに

「今日も一日ありがとう」

ご飯を食べがら

「今日も美味しいご飯をありがとう」

 
もちろん仕事場でも

「いつも気遣ってくれてありがとう」

「あなたのおかげでいつも助かってます ありがとう」

 
しっかり言葉で感謝を伝えましょう

 
あなたが出したエネルギーが

廻り巡ってあなたのところに返ってくる

これも宇宙の法則の一つです

 
愛ある世界を生きたいのだとしたら

まずは自分から愛を目の前に置かなくてはなりません

 
誰かが背中を押してくれるのを待つのではなく

自分自身からはじめるしかないのです

 
今自分が外側にどんなエネルギーを放出しているのかを観察し

次に意識的に選択し 言葉や行為で示すことによって

自分がどんな世界を生きたいのかを選択しましょう

 
その手始めとして

まず簡単なところから

『ありがとう』 です

 
もし誰かと一緒に生活していなくて

現実の中で会う人が極端に少ない人は

自分自身に『ありがとう』を声に出して伝えてください

 
しっかり名前付きで

「〇〇ちゃん ありがとう」

 
自分自身は ある意味一番身近な他人

生まれてから今日まで

どんな困難も一緒にくぐり抜けてきた〇〇ちゃん(くん)に

辛いときほど 「ありがとう」を伝えましょう

 
 
 
 
 
 
以上3点

恐れや不安の世界から

安心と光の世界を選択するための簡単な方法でした

 
ぜひ読み物で終わらせることなく

一つでも生活の中に取り入れてみてください

 
人類はみな兄弟姉妹

ひとりひとりの意識が

愛を選択することによって

たとえ微弱であっても

集合意識に影響を与えることになります

 
あなたが今いる場所で

今与えられた装備で

できるところから愛を選択し

意識的に生きていきましょう

 
ともに新しい夜明けを見つめるあなたに

愛と祝福をこめて

光平

 
 

 

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